今週のまとめ、と、ジュースやめた。

こんにちは、開ナオリです

今日は今週のまとめということで、

体重と合計消費＋摂取カロリーを計算していきます💪💪💪

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　早速体重です。

　９８.６kgということで、

　増えてます笑笑

　カロリー計算的には増えるはずないのですが、

　体に脂肪がついた感じもしないので、

　筋肉が増えたと信じたいです😂😂😂

　（キックボクシングもやってるし）

カロミルで計算してる摂取カロリーは間違ってないようですし、

消費カロリーがちょっとおかしいのかなぁと思いつつ、

とりあえずこのままやっていきます。

重要なのは見た目であり、体重ではないので。

とはいっても、

数値として出てくる体重はすごく気になります、、、

STEPNによる散歩は、

キックボクシング行く時やってますが、

逆にキックボクシング休むとやらなくなってしまいました💦💦💦

（前は毎日行ってたのに）

まぁキックボクシング毎日行くようになる予定なので！！！

開ナオっていきます！！

　そして今日のお昼です。

　安定の、

　ソーセージ。

　たくあん。

　納豆ご飯。

　そしてサラダチキンと

　０kcalのゼリーです。

　

先に言っときますが、

夜は取るの忘れました！！

餃子の満州食べました！！

美味しかったです！！（勢いでいきます）

　ということで今日のカロリーです。。。

　摂取は２６２２kcal

　消費は３９７４kcal

　マイナス１３５２kcalです。

　かなりいい感じでした。

　塩分取りすぎとかありますが、

　まずはカロリーということで、

　とりあえず無視します😎😎😎

結構食べたのですが、

今日はジュース一つも買ってないので、

カロリーも相当抑えられました。

この調子でジュースやめれるように

頑張ります！！！！！

そんなところで、読んでいただきありがとうございました

それでは、これからも開きナオっていきましょう！！！