こんにちは、開ナオリです
今日は今週のまとめということで、
体重と合計消費＋摂取カロリーを計算していきます💪💪💪
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早速体重です。
９８.６kgということで、
増えてます笑笑
カロリー計算的には増えるはずないのですが、
体に脂肪がついた感じもしないので、
筋肉が増えたと信じたいです😂😂😂
（キックボクシングもやってるし）
カロミルで計算してる摂取カロリーは間違ってないようですし、
消費カロリーがちょっとおかしいのかなぁと思いつつ、
とりあえずこのままやっていきます。
重要なのは見た目であり、体重ではないので。
とはいっても、
数値として出てくる体重はすごく気になります、、、
STEPNによる散歩は、
キックボクシング行く時やってますが、
逆にキックボクシング休むとやらなくなってしまいました💦💦💦
（前は毎日行ってたのに）
まぁキックボクシング毎日行くようになる予定なので！！！
開ナオっていきます！！
安定の、
ソーセージ。
たくあん。
納豆ご飯。
そしてサラダチキンと
０kcalのゼリーです。
先に言っときますが、
夜は取るの忘れました！！
餃子の満州食べました！！
美味しかったです！！（勢いでいきます）
摂取は２６２２kcal
消費は３９７４kcal
マイナス１３５２kcalです。
かなりいい感じでした。
塩分取りすぎとかありますが、
まずはカロリーということで、
とりあえず無視します😎😎😎
結構食べたのですが、
今日はジュース一つも買ってないので、
カロリーも相当抑えられました。
この調子でジュースやめれるように
頑張ります！！！！！
そんなところで、読んでいただきありがとうございました
それでは、これからも開きナオっていきましょう！！！
