ジュースのカロリーもバカにならない。。。

 こんにちは、開ナオリです。

今回からブログを朝書くことにします

というのも、

開ナオリは夜Uberの配達から帰ってきてお風呂に入り、

グダってからご飯を食べることが多く。

なので、

夜ご飯のカロリーなどを計算してブログに書くとなると遅くなるなぁ😓😓

ということで、

次の日の朝（昼）に投稿していきたいと思います。。。

それでは、

昨日のカロリーのまとめです！！

昼ごはんです😃😃

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白米（丼なみ）　３１２kcal

ソーセージ７本　４０３kcal

チキン　　　　　　９６kcal

夜ご飯です😎😎

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白米（１膳）　　２７０kcal

イワシの味噌煮　２２０kcal

たくあん　　　　１１kcal

オニオンフライ　６７６kcal

そして、

間食やジュース。

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カフェラテ　　　　１４５kcal

プロテイン　　　　５５kcal

ペプシ　　　　　　２４０kcal

ナナチキ半分　　　８７kcal

サラチキ　　　　　１２３kcal

おにぎり　　　　　１６６kcal

サケチー　　　　　１６０kcal

午後ティー　　　　４２０kcal

全ての合計が３３８１kcal！！

ジュースなどの飲み物だけで８０５kcalもあります。。。

ジュースも飲むのいつかやめていきたいと思います✊✊✊✊

続いて消費の方です

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　　　基礎代謝　　　　　　１９６２kcal

キックボクシング３０分　　５２９kcal　

散歩４５分　　　　　　　　３０６kcal

Uber配達（自転車１時間）　３０８kcal

合計３１０５kcal！！！

消費カロリーはなかなかいい感じですね！！

しかし１日でみると２７６kcalのオーバー摂取です😭😭😭

あとは摂取が下回るように頑張っていきたいと思います！！

そんなところで！！

読んでいただきありがとうございました！！

それでは、今日も開きナオっていきます！！！